Aday Danışanlarımıza…
Psikolojik danışmanlık sürecine başlamadan önce aklınızda bazı sorular olması oldukça normal ve sağlıklıdır.
Pek çok insan danışmanlığa başvurmadan önce benzer sorularla boğuşur. Bu soruların varlığı, değişime hazır olduğunuzun bir işareti olabilir.
Duygusal Zorluklar
Neden terk edilmekten bu kadar korkuyorum? Neden eleştirildiğimde kendimi değersiz hissediyorum? Neden yakınlaşmak istediğim insanlardan aynı zamanda uzaklaşıyorum?
Geçmişin Etkileri
Geçmişte yaşadıklarım bugünümü gerçekten etkiliyor mu? Değişmek mümkün mü, yoksa ben hep böyle mi kalacağım? Neden hayır diyemiyorum?
Tekrar Eden Döngüler
Neden aynı şeyleri tekrar tekrar yaşıyorum? Neden bazı ilişkilerde kendimi kaybediyorum? Neden ne kadar uğraşsam da bazı düşünce ve duygulardan kurtulamıyorum?
Metafor Psikolojik Danışmanlık olarak amacımız size hazır cevaplar vermek değil; yaşadığınız güçlükleri daha anlaşılır hale getirerek kendi psikolojik süreçlerinizi fark etmenize yardımcı olmaktır. Çünkü çoğu zaman değiştirmekte zorlandığımız şey, anlamlandıramadığımız şeydir.
Bizim Bakış Açımız
Psikolojik danışmanlık konusunda sık karşılaşılan bir yanılgı vardır: "Sorunlarımı anlatırsam zamanla geçer." Oysa yalnızca yaşananları anlatmak her zaman değişim için yeterli olmayabilir. Bir düşüncenin, duygunun veya davranışın bugün neden ortaya çıktığını anlamak, kalıcı değişimin temelidir.
Anlamak ve Dönüştürmek
Bizim yaklaşımımız, sorunu bastırmak yerine anlamak; anlamakla yetinmeyip değiştirebilecek noktaları birlikte çalışmaktır. Geçmiş deneyimler, temel duygusal ihtiyaçlar ve öğrenilmiş kalıplar birlikte ele alınır.
Kök nedenlere inmek
Döngüyü anlamlandırmak
Sürdürülebilir değişim
Yalnızca Anlatmak
Yaşananları konuşmak rahatlama sağlayabilir, ancak döngünün neden tekrar ettiğini açıklamaz. Geçici bir rahatlama, kalıcı bir değişim getirmez.
Yüzeysel rahatlama
Tekrarlayan aynı sorunlar
Anlaşılamayan tepkiler
Örneğin; "İlişkimde neden sürekli terk edileceğimden korkuyorum?" sorusunun cevabı yalnızca bugünkü ilişkinizde olmayabilir. Benzer şekilde; "Neden hayır diyemiyorum?", "Neden herkesin sorumluluğunu üzerime alıyorum?", "Neden eleştirildiğimde kendimi değersiz hissediyorum?" gibi soruların altında geçmiş deneyimler, öğrenilmiş ilişki biçimleri, temel duygusal ihtiyaçlar ve kişinin kendisiyle ilgili oluşturduğu derin inançlar bulunabilir.
Sizinle Nasıl Çalışıyoruz?
Danışmanlık sürecinde tek bir yöntemi herkese uygulamak yerine, kişinin ihtiyaçlarını ve yaşadığı güçlükleri anlamaya çalışırız. Şema yaklaşımından yararlanarak özellikle altı temel alanı birlikte inceleriz. Bu alanlar, yaşadığınız döngünün nasıl oluştuğunu ve bugün nasıl sürdüğünü anlamamız için birbirini tamamlayan bir çerçeve oluşturur.
Güncel Yaklaşım
Sevgi, güven, özerklik gibi evrensel ihtiyaçlarınızın karşılanıp karşılanmadığının bugünkü ruh halinize etkisini anlamaya çalışırız.
Davranış Kalıpları
Tekrar eden davranışlarınızın altında yatan nedenleri ve bu kalıpların hayatınızdaki işlevini keşfederiz.
Geçmiş Deneyimler
Yaşam boyu edindiğiniz tecrübelerin, bugünkü inanç ve duygusal kalıplarınızı nasıl şekillendirdiğini inceleriz.
Tetikleyiciler
Belirli durum, olay veya ilişkilerin, geçmişteki yaralarınızı nasıl aktive ettiğini ve duygusal tepkilerinizi nasıl tetiklediğini belirleriz.
Zor durumlarla baş etmek için geliştirdiğiniz savunma mekanizmalarını ve bunların uzun vadede size nasıl hizmet ettiğini veya etmediğini analiz ederiz.
Başa Çıkma Biçimleri
Tüm bu alanların, günlük ilişkilerinizi, iş hayatınızı ve genel yaşam kalitenizi nasıl etkilediğini bütüncül bir yaklaşımla değerlendiririz.
Başa Çıkma Biçimleri
Böylece yalnızca "ne yaşadığınıza" değil, bu döngünün "nasıl oluştuğuna" ve bugün "nasıl sürdüğüne" bakarız. Her alan birbiriyle bağlantılıdır ve birlikte ele alındığında daha bütüncül bir anlayış ortaya çıkar.